منتديات نغم
تحية طيبه معطره بالياسمين وتحمل في طياتها الريااحين تحمل معها الكثير من معاني الحب والمؤدة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الى اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدى




شاطر | 
 

 •:*¨`*:•. قَوَّيْ ثِقَتِكْ بِنَفْسِكْ فِيْ خَطَوَاْتْ •:*¨`*:•

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hoonter
المدير العام
المدير العام
avatar

الدولة : سوريا
الموقع : المدير العام
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 20/09/2009
الجنس : ذكر
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 31/12/1992

برجي : الجدي برجي بالصيني برجي بالصيني : القرد

عدد المساهمات : 321
التقييم : 6889
التقييم : 1
العمل/الترفيه طالب
دعــاء اليوم دعــاء اليوم : سبحان الله وبحمده ... سبحان الله العظيم

مُساهمةموضوع: •:*¨`*:•. قَوَّيْ ثِقَتِكْ بِنَفْسِكْ فِيْ خَطَوَاْتْ •:*¨`*:•   الخميس نوفمبر 26, 2009 2:05 pm


السلام عليكم =)

صبـــــاحكم / مسائــــكم ,, سكــــر

\/
/\
\/
/\
\/
/\



ثقتك بنفسك

خطوات تحقيقها ،، وأسباب عدمها..







اولاً .. ما معنى الثقه بالنفس ....؟

الثقة بالنفس هي احساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه

الثقه كل حركة من حركاته ،، وسكناته ، ، ويتصرف الانسان بشكل طبيعي دون قلق

أو رهبة .فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيرة ، ..هي نابعه من ذاته لا شأن لها

بالأشخاص المحيطين .

وبعكس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل

الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاتة وتصرفاتة بل وآراؤة في بعض

الأحيان مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفة الأول في كل اجتماع او اتخاذ قرار .






والثقة بالنفس بالطبع هي شئ مكتسب ، من البيئة التي تحيط بنا والتي

نشأنا بها ولايمكن ان تولد مع الانسان ..

* ولا يخفى عليك أننا نسمع من اناس كثيرون شكاوي بعدم الثقة بالنفس ويرددون

هذه العباره حتى أخذت نصيبها منهم.








النقطة الأولى :

والتي يجب أن نتعرف عليها هي أسباب انعدام الثقة بالنفس

فعلينا قبل كل علاج ان نضع ايدينا على موضع الداء ثم نشرع بالعلاج المناسب له .



هناك أسباب كثيره منها التالي:

1- تهويل الامور والمواقف بحيث تشعر بأن من حولك يركزون على ضعفك ويرقبون كل

حركة غير طبيعية تقوم بها .

2- الخوف والقلق من ان يصدر منك تصرف مخالف للعاده حتى لا يواجهك الآخرون باللوم

والضعف والاحتقار.

3- احساسك بانك شئ ضعيف ولا يمكن أن تقدم شئ أمام الآخرين بل تشعر بأن

ذاتك لا شئ يميزها وغالبا من يعاني من هذا التفكير الهدام يرى نفسه انسان حقير

لا قيمه له ويسرف في هذا التفكير حتى تستحكم هذه الأفكار في مخيلتة وتصبح

حقيقة للأسف.









النقطة الثانية:- هي أخطر مشكلة لانها

تدمرك وتدمر كل طاقة ابداع لديك ..فعليك اولا أن تتوقف عن احتقار نفسك

والتكرير عليها ببعض الألفاظ التي تدمر شخصيتك" اناغبي ".."

انا فاشل"

.."انا منحوس "....الخ ، فهذه العبارات

تشكل خطرا جسيما على النفس وتحطمها من حيث لا يشعر الشخص.



فعليك أن تعلم أخي .. بان هذه

العبارات ما هي الا محاولة هدم ، وعليك من هذه اللحظه التوقف عن

استخدامها لانها تهدم نفسيتك وتحطمها من الداخل ، وتشل قدراتها ان استحكمت

على تفكيرك.

ولا تنس ان تحدد مصدر المشكلة والاحساس بالنقص .


فقد يكون هذا الاحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض

الانتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي جارح .

او التعرض لـحادث قديم كالأحراج أو التوبيخ الحاد امام الآخرين أو المقارنة بينك

وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك.

اوبسبب نظرة من الأصدقاء او الأهل السلبية لذاتك وعدم الاعتماد عليك في

الامور الهامه..وعدم اعطائك فرصة لاثبات ذاتك.



هذه باختصار بعض اسباب عدم الثقة بالنفس ولابد

من مراجعتها وتحديد ما يخصك منها .



عليك بعدها مصارحة نفسك فليس

كالصراحة مع النفس وعدم اغضاء الطرف أو تجاهل المشكلات بايهام النفس انها لا

تعاني مشكلة ...فالتهرب لا يحل .. بل يزيد النار اشتعالا ..

ونفسك هي ذاتك ..وانت محاسب عليها أمام الله فلا تهملها ..








الخطوة القادمة:- بعد تحديد مصدر المشكلة

ابدأ في البحث عن حل .. وحاول ان تجده فلكل داء دواء ..

- اجلس مع نفسك وصارحها وثق بانك قادر على التحسن يوما بعد

يوم ..عليك ان توقف كل تفكير يقلل من شأنك ...ويجب عليك ان تعلم بأنك انسان

منتج لم تخلق عبثا ....،، فهناك حكمة تقول ان كل انسان اذا نظر لحياته سيجدها

شريط درامي من الاحداث التي لها هدف ومدلول.. وثق دائما ان ظروفك الخاصة

خلقها الله لتحقق من خلالها هدف معين لحكمة سبحانه وحده يعلمها ..ولا تعلمها

انتِ الا بالنهاية.. فلا تعترض على قضاءه وقدره


فقط انتظر ..واصبر.. وتيقن انك

ستعلم هذه الحكمة بيوم وتتعجب من ان اختيارك وقتها لن يكون افضل مما قدره

الله لك.


فانت اذاً لك هدف وغاية يجب ان تؤديها في هذه الحياه ما دمت حياًَََ على وجه

الأرض ..

ويكفي ان تعلم أخيت بأنك مسلم فهذا أكبر ما

يميزك عن ملايين البشر الغارقين في ضلالاتهم وأهوائهم ... هم لهم الدنيا فقط ..

وانت بامكانك ان تكون لك الدنيا والآخرة معاً ....فقط اخلص النيّة والفعل..




والنقطة الهامه التي تعزز ثقتك بنفسك ، هو ان احساسك بالظلم والأحتقار من قبل

الآخرين سواء اهلك.. اقاربك ..زميلاتك..لن

يغير احساسك هذا في الوضع شئ بل قد يزيد في هدم ثقتك بنفسك فعليك الخلاص

من هذا التفكير الساذج واستبداله بخير منه ...، فحاولي استبدال الكلمات السيئة

التي اعتدتِ على اطلاقها على نفسك بكلمات تشجيعية تزيد من قوتك وتحسن من

نفسيتك وتزيد من راحتها ..





اقنع نفسك مع الترديد بأنك انسان قوي وتعرف بأن لك قدرات كامنه حاول

ان تخرجها وتستغلها ..


الامر الثالث:

-هو اقتناعك واعتقادك الكامل انكِ حقاً انسان ذو ثقة عالية ، واستشهد

في ذلك لو حتى بموقف واحد في ذاكرتك رأيت نفسك واثق فيا ، وردد تذكره ، لانها

عندما تترسخ في عقلك فانها تتولد وتتجاوب وتظهر في تصرفاتك

فان ربيت افكارا ايجابية في عقلك فستصبح حتماً انسان

ايجابي له كيانه المستقل القادر على تكوين شخصية مميزة يفتخر بها بين

الآخرين.


يجب ان تعمل على حب ذاتك وعدم كراهيتها أو الانتقاص منها ... وعدم التفكير في

الماضي واسترجاع أحداث مزعجة قد انتهت وطواها الزمن يجب عليك ان لا تحاول

استرجاع اي شئ مزعج بل حاول ان تسعد نفسك وتفرح بذاتك لانك انسان

ناجح له مميزاته وقدراته الخاصة .






خطوة أخرى...تسامح مع أخطاء الآخرين

أو مع من انتقدك حديثاً او قديماً ، ولا تكون مرهف الحس الى درجة الحقد والكراهية

وتهويل الأمور ، تأقلم مع من ينتقدك وقول " رحم الله

امروء أهدى اليّ ّ عيوبي " .. ليس كل

من ينتقدك هو بالطبيعة يكرهك ...هذه مغالطة ...احذر منها كل الحذر لان التفكير

بهذه الطريقة يؤدي للشعور بالنقص ..

ولا تشعر نفسك بان كل ما يقوله الآخرون هو بالضرورة حق ... وتذكر أن أعظم

المبتكرين والمبدعين والمكتشفين .. نالوا الكثير من السخرية والرفض.. قبل أن

يصبحوا عظماء معترف بهم..

- كذلك فالأحكام والآراء تختلف من شخص لآخر ..فلا تصدر احكام قاسية على

قدراتك وذاتك لمجرد رأي قيل فيها .. فكلام البشر ليس بالضروره حق اؤمن به..،

- لا تقارن بين ذاتك وما وهبه الله من قدرات ، بذات وقدرات الآخرين ، وثق

بان الله عز وجل عادل في توزيع النعم والقدرات.. فما عندك

وتجهله بالتأكيد ليس عنده ويعلمه..


- فتذكر دائما ان لاتشغل نفسك بالآخرين وانتقاداتهم .... ولا تعطي الآخرين اكبر

من أحجامهم...

- الاشخاص الذين يعانون من فقدان الثقة بانفسهم ...هم في الحقيقة يعانون من

فقدان الثقة بالقدوه الحسنة والمثال الطيب..فاجعل شخصيتك اسلامية ..

كمثل عقيدتك .. واتخذ من الرسول عليه الصلاة والسلام

قدوة هو وأصحابه ..عليهم رضوان الله اجمعين..





-حاول ان تكون انسان فعّال .. لك تأثير

ونشاطات مختلفة .. في كل مكان تتواجد به - المنزل -العمل.-مع الاصدقاء..وابرز

ابداعاتك ولا تخفيها ابدا .. حتى اذا واجهت انتقادات

( فلولا اختلاف الاذواق لبارت السلع..)


- في كل مجلس حاول ان يكون لك وجود وصوت ورأي .. شارك

بالمناقشات حاور وتحد نفسك انت تستطيع ان تخرج اعذب الالفاظ .. واكثر

الاحاديث لباقة.. ولكنك تحتاج الى التعود على الوضع الجديد بالتفاعل.. اذا وجدت

صعوبة اول الامر.. حاول وحاور مره واثنين

وثلاثه.. ستجد نفسك بعد ذلك اتقنت الوضع واعتدت عليه .. فتختفي الرهبة

والاضطراب.







- واخيراً وليس بآخراً..تذكر دائما ان كل ما

حولك مخلوقات تعبد الواحد الأحد ...لا أكثر ولا أقل..وانت واحد منهم في هذا الكون

الفسيح .. والأجدر ان ترهب الخالق وتعتز

برضاه وتخاف من سخطه.. لا المخلوقات..!!






- وتذكر دائماً أخي ..

( الا بذكر الله تطمئن القلوب..)















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hoonter.clubme.net
lindadz
مشرف
مشرف
avatar

مزاجي : تمام
الدولة : غير محدد
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 06/02/2011
الجنس : انثى
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 01/05/1980

برجي : الثور برجي بالصيني برجي بالصيني : القرد

عدد المساهمات : 4
التقييم : 2246
التقييم : 4
العمل/الترفيه house wife

مُساهمةموضوع: رد: •:*¨`*:•. قَوَّيْ ثِقَتِكْ بِنَفْسِكْ فِيْ خَطَوَاْتْ •:*¨`*:•   الإثنين فبراير 21, 2011 9:07 pm

mawde3e memayaze marciiiiiiiiiiiiiii
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hoonter
المدير العام
المدير العام
avatar

الدولة : سوريا
الموقع : المدير العام
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 20/09/2009
الجنس : ذكر
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 31/12/1992

برجي : الجدي برجي بالصيني برجي بالصيني : القرد

عدد المساهمات : 321
التقييم : 6889
التقييم : 1
العمل/الترفيه طالب
دعــاء اليوم دعــاء اليوم : سبحان الله وبحمده ... سبحان الله العظيم

مُساهمةموضوع: رد: •:*¨`*:•. قَوَّيْ ثِقَتِكْ بِنَفْسِكْ فِيْ خَطَوَاْتْ •:*¨`*:•   الخميس مارس 24, 2011 9:19 am

U R Welcome !!!! Thanks For Passing Smile












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hoonter.clubme.net
 
•:*¨`*:•. قَوَّيْ ثِقَتِكْ بِنَفْسِكْ فِيْ خَطَوَاْتْ •:*¨`*:•
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نغم :: القسم الاجتماعي :: حملة تطوير الذات-
انتقل الى: